Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo – Allen Carr – (avi+pdf)

Allen Carr escribe el libro “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo” con el fin de ayudar a los fumadores que no podían acudir a su charla EASYWAY. Desde ese momento se venden más de cinco millones de ejemplares en todo el mundo y se traduce a más de veinte idiomas diferentes.

El método de “Dejar de fumar es fácil si sabes cómo” consigue un promedio del 70% de éxito, lo cual le sitúa muy por encima de otros métodos utilizados para dejar de fumar. Seguir este método no sólo permite dejar de fumar inmediatamente, sino que además consigue que lo encuentres fácil y disfrutes con el proceso. Funciona para todo tipo de fumadores, incluso con los más empedernidos y no precisa de ningún medicamento ni sustitutivo.

Todo aquel que siga correctamente las intrucciones del libro “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo” estará más cerca de lograr ser un no fumador y estar feliz de no serlo durante el resto de su vida.

Índice de “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo” de Allen Carr:

    * Introducción – “Voy a curar al mundo de fumar”
    * Capítulo 1 – El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido
    * Capítulo 2 – El método fácil
    * Capítulo 3 – ¿Por qué resulta tan difícil dejar de fumar?
    * Capítulo 4 – La trampa siniestra
    * Capítulo 5 – ¿Por qué seguimos fumando?
    * Capítulo 6 – La adicción a la nicotina
    * Capítulo 7 – El lavado de cerebro y el socio oculto
    * Capítulo 8 – Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina
    * Capítulo 9 – Las situaciones de estrés
    * Capítulo 10 – Las situaciones de aburrimiento
    * Capítulo 11 – Las situaciones de concentración
    * Capítulo 12 – Las situaciones de relajación
    * Capítulo 13 – Los cigarrillos combinados
    * Capítulo 14 – ¿De qué me voy a privar?
    * Capítulo 15 – La esclavitud autoimpuesta
    * Capítulo 16 – Me ahorraré “equis” euros al mes
    * Capítulo 17 – La salud
    * Capítulo 18 – La vitalidad
    * Capítulo 19 – Me relaja y me da confianza
    * Capítulo 20 – Esas siniestras sombras negras
    * Capítulo 21 – Las ventajas de ser fumador
    * Capítulo 22 – La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar
    * Capítulo 23 – Ojo con reducir el consumo
    * Capítulo 24 – Un solo cigarrillo
    * Capítulo 25 – Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores
    * Capítulo 26 – El fumador secreto
    * Capítulo 27 – ¿Un hábito social?
    * Capítulo 28 – Elegir el momento idóneo
    * Capítulo 29 – ¿Echaré de menos los cigarrillos?
    * Capítulo 30 – ¿Engordaré?
    * Capítulo 31 – Evita los incentivos falsos
    * Capítulo 32 – Es fácil dejarlo, si sabes cómo
    * Capítulo 33 – El período de retirada de la nicotina
    * Capítulo 34 – Sólo una calada
    * Capítulo 35 – ¿Será más difícil para mí que para otros?
    * Capítulo 36 – Las razones principales del fracaso
    * Capítulo 37 – Los sustitutos
    * Capítulo 38 – ¿Debo evitar las situaciones tentadoras?
    * Capítulo 39 – El instante de “revelación”
    * Capítulo 40 – El último cigarrillo
    * Capítulo 41 – Una última advertencia
    * Capítulo 42 – Cinco años de experiencia. Las instrucciones
    * Capítulo 43 – Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde
    * Capítulo 44 – Consejos para no fumadores

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